+48 696 494 410

Stres, ​wypalenie

Stres i negatywne emocje nie są niczym złym, dają nam siłę, motywują do działania, ostrzegają przed niebezpieczeństwem. Gorzej jeśli zostają w nas na dłużej lub utrzymują się permanentnie.

W ramach warsztatów grupowych i sesji indywidualnych odkrywamy sposoby radzenia sobie ze stresem i silnym napięciem.

​Zapraszam do kontaktu

Stres i przemęczenie mogą prowadzić do choroby

Dbamy o swoje zdrowie, o to co jemy, co pijemy; dbamy o kondycję fizyczną organizmu, ruch i świeże powietrze. To dobrze, ale:

  • Czy w takim samym stopniu dbamy o nasze zdrowie psychiczne?
  • Ile czasu poświęcamy naszej głowie, naszym myślom i przekonaniom?

Stres i negatywne emocje nie są niczym złym, dają nam siłę, motywują do działania, ostrzegają przed niebezpieczeństwem. Gorzej jeśli zostają w nas na dłużej lub utrzymują się permanentnie.

Co ciekawe początki takiego stanu można bardzo łatwo przeoczyć, tłumacząc to ilością pracy, porą roku, napięciem lub stresującym wydarzeniem. Chroniczny stres to regularne niezaspokajanie naszych potrzeb, to brak równowagi pomiędzy obciążeniami i zasobami. Wydłużony w czasie, bez odpowiedniego wsparcia może prowadzić do wypalenia. Ciągłe powroty do nierozwiązanych konfliktów wewnętrznych mogą być początkiem poważnej choroby.

W stresie działasz jak automat

Stres i przemęczenie powodują, że człowiek działa jak automat, wykonuje rutynowe czynności, a ponieważ nie ma w tym radości, zaangażowania, kreatywności, bardzo dużo go to kosztuje. Wydatek energetyczny jest większy niż zgromadzone zasoby. Baterie są wyczerpane, musimy je ponownie naładować.

Co wtedy robić? ​

Potrzebujemy sprawdzić co nam zabiera najwięcej energii, co sprawia nam przyjemność i to, co najważniejsze: co dzieje się w naszej głowie.

  • Jak powstają silne emocje, czy mamy na nie wpływ?
  • Jak zwiększyć poziom energii i poprawiać samopoczucie?
  • Czy silne emocje nam służą i jak wpływają na nasze zdrowie?
  • Czy to wszystko jedno, że się stresujemy, denerwujemy, zamartwiamy?
  • Jak wzmacniać system odpornościowy?
  • Jakie zachowania wpływają na naszą odporność?

Odpowiedzi na te pytania uczestnicy warsztatów i sesji indywidualnych odkrywają sami. Uczą się rozpoznawać i rozumieć swoje emocje, odkrywać jaką niosą informację i odpowiednio na nią reagować. W kolejnym kroku sprawdzają swoje potrzeby i poziom ich zaspokojenia. Uczą się tyle samo dawać co brać. Pracują nad swoją asertywnością, odkrywają radości w życiu, pielęgnują swoje relacje, poprawiają swoje funkcjonowanie.

Finalnie odzyskują siłę i wpływ na swoje życie i zdrowie. Potrafią przeciwdziałać silnym napięciom w przyszłości.

Skontaktuj się ze mną wypełniając poniższy formularz

Odpowiem na wiadomość możliwie jak najszybciej

0 of 350
Wyślij wiadomość